Tarif Early Bird jusqu'au 15 décembre
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Tarif Early Bird jusqu'au 15 décembre 〰️
24 et 25 janvier 2027
SÉQUENCAGE AVANCÉ
Formation de 10h guidée en français par Gabrielle Ouellet
10h pour comprendre, construire et créer des séquences de Vinyasa cohérentes, fluides et vivantes.
Créer un cours de Vinyasa ne consiste pas simplement à enchaîner des postures. C’est construire une expérience : une progression qui a du sens, une courbe d’énergie, des transitions qui racontent quelque chose et une intention qui traverse toute la pratique.
Ce week-end de laboratoire - Séquençage Vinyasa - est un espace d’exploration et de création destiné à celles et ceux qui souhaitent se former vers une architecture de cours plus avancée, développer leur créativité et gagner en confiance dans la construction de leurs propres séquences.
Pendant deux après-midis, nous alternerons pratique, déconstruction, transmission, expérimentation et création pour passer de la compréhension théorique à une véritable capacité à composer un flow.
OBJECTIFS
Ce que vous allez explorer
Comprendre les principes fondamentaux du séquençage Vinyasa
Comprendre d’où la pratique vient
Maîtriser différentes structures de cours
Construire une progression vers une posture sommet
Créer des courbes d’énergie cohérentes
Développer des transitions à la fois logiques et créatives
Utiliser les accessoires de manière intentionnelle
Construire une thématique physique, énergétique et/ou dharmique
Intégrer pranayama, méditation, Yin et yoga restaurateur dans une séquence
Développer ses propres sources d’inspiration
Apprendre à déconstruire et optimiser un flow
Gagner en autonomie et en confiance dans la création de cours
Un laboratoire plus qu’une formation
Ici, il ne s’agit pas de trouver la séquence parfaite, mais de comprendre ce qui rend une séquence cohérente, pertinente et adaptée au corps.
Un espace pour expérimenter, questionner, déconstruire, recommencer et laisser émerger sa propre créativité.
Un week-end pour passer de « Quelles postures vais-je enseigner ? » à « Quelle expérience ai-je envie de créer ? »
Curriculum
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Le samedi est dédié à l’exploration du séquençage créatif en Vinyasa, de la structure d’un cours et de la création de séquences cohérentes et inspirantes.
Au programme :
Introduction au Vinyasa créatif : origines, philosophie et principes clés
Pratique et déconstruction : ressentir le séquençage dans le corps, explorer la progression et la régression des postures
Deux recettes de cours : découvrir deux structures efficaces et les éléments essentiels d’une séquence
Échange et réflexion autour des expériences de séquençage
Construction d’une séquence : architecture du cours, gestion du temps, courbes d’énergie, ouverture, climax et fermeture
Thématique et intention : choisir une posture sommet et intégrer pranayama, méditation, Yin ou yoga restaurateur
Transitions créatives et accessoires : créer des transitions logiques, nourrir la thématique par le mouvement et utiliser les accessoires de façon pertinente
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Le dimanche est consacrée à la mise en pratique et à l’exploration créative du séquençage. Tu apprendras à construire et affiner un vinyasa complet, à développer une thématique et à créer des transitions qui donnent de la cohérence et de la fluidité à ta pratique.
Reconstruire et optimiser un cours complet autour d’une posture sommet, d’une thématique physique ou énergétique
Affiner une intention ou une thématique dharmique et apprendre à la traduire concrètement dans le mouvement
Explorer différentes sources de créativité, de la méditation à l’écriture libre, et intégrer d’autres modalités de mouvement
Développer des transitions fluides et créatives, puis mettre tes apprentissages en pratique grâce aux échanges et aux retours
Tarif et inscription
Early Bird 295$ Jusqu’au 15 décembre
Régulier 325 $
Horaire
La formation se donnera en personne, au Yoga Club, à Montréal.
Dates et horaire de la prochaine formation
La formation se déroule sur une fin de semaine:
Horaire
-Samedi: 13h30 à 18h30
-Dimanche: 12h00 à 17h00
10 heures en personne incluant théorie et pratique
Option d’enseigner un cours dans notre Club Communauté le vendredi 16h - suivi d’un feed-back par Gabrielle
Votre enseignante
Pour Gabrielle, le yoga est une forme d'expression créative. L'exploration et l'enseignement de la pratique du yoga et du pilates, lui ont permis d'acquérir une bonne compréhension du corps physique et du corps plus subtil. Sa mission est de transmettre ses connaissances et de permettre aux autres de découvrir leur potentiel.
Avec plus de 1,500 heures de formation complétées, la respiration reste au cœur de son enseignement. Le pranayama, ou contrôle de la respiration, lui a apporté les plus beaux moments de clarté dans sa pratique. Dans ses cours, les mouvements et les postures au maillage intelligent, sont entremêlés avec la respiration, pour mieux réguler le système nerveux et retrouver ce que nous sommes vraiment, le calme.
Elle souhaite transmettre la conscience, la liberté et la connexion à travers ses séquences créatives. Parfois dans un rythme dynamique et épicé, d'autres fois dans un style plus doux, plus statique.