Un cours mensuel pour explorer le monde à l’envers… littéralement. Dans cette pratique axée sur les inversions, on joue avec l’équilibre sur les mains, à travers des exercices progressifs et des explorations guidées. Que vous soyez curieux-se de faire vos premiers pas ou que vous souhaitiez raffiner vos bases, ce cours vous offre un cadre sécuritaire, soutenu et sans pression. Niveau: Connaissance de base requise, pratique intermédiaire.

Une pratique centrée sur le son (chant), le souffle et l’intention. On explore le pouvoir apaisant des mantras pour calmer l’esprit et ouvrir le cœur. Un moment tout spécial pour terminer ensemble le défi !

Un voyage vers une relaxation profonde grâce au yoga nidra (le yoga du sommeil) combiné à des points d’acupression suivant les méridiens reliés à l'automne soit le poumon et le gros intestin. Idéal pour régénérer le système nerveux et relâcher les tensions enfouies.

Un condensé complet de la pratique : respiration, postures dynamiques, relâchements et méditation... bref, tout ce que vous aurez explorez les derniéres semaines... Une occasion de goûter à toutes les dimensions du yoga en une seule séance.

Un moment de pure douceur où le corps se dépose… et se fait chouchouter. Pendant cette séance lente et restaurative, deux enseignantes se joignent pour offrir des ajustements physiques, des pressions légères et des mini-massages ciblés. On laisse fondre les tensions, sans bouger d’un pouce.

COURS MENSUEL

Un cours de yoga en résonance avec le ciel. Chaque mois, la pratique s’adapte à l’énergie de la saison astrale et au signe du zodiaque en cours. Que ce soit un Club 1, un Yin ou un Slow Flow, le rythme et le style varient tous les mois pour refléter les besoins du moment. On explore les parties du corps associées au signe astrologique en cours, on bouge selon ses qualités, et on en apprend un peu plus sur sa symbolique et son influence. Une invitation à se laisser guider par les astres.

Niveau: Accessible à TOUT LE MONDE, peu importe votre expérience.

Un flow (club 2 ) tout en spirales, autour des extensions de la colonne, ondulations et mobilisations vertébrales

Une exploration du souffle comme outil de lâcher-prise. À travers un slow flow et des exercices respiratoires apaisant, on laisse aller ce qui bloque et on invite plus d’espace intérieur.

Voici une vrai séance de yoga restaurateur douce et libératrice pour relâcher les tensions et se sentir supporté. Par des postures ciblées et un travail de respiration, on se déleste du poids mental et physique pour retrouver légèreté et ouverture.

L’intensité du Barre combinée à la fluidité du yoga. On active le corps en profondeur, on sent la chaleur monter, puis on relâche dans le mouvement et le souffle.

Un club 2 guidé au rythme de votre respiration et de sons électro enivrants! Idéal pour se dépasser, renforcer son corps et se laisser porter par l’énergie de la musique. 

Un mélange puissant de respiration, de mantras et de postures dynamiques propres au Kundalini yoga. Attends-toi à une montée d’énergie, une activation profonde et une sensation de clarté intérieure.

Un cours inspiré de la danse libre, du cardio et du mouvement intuitif. On suit le beat, on fait circuler l’énergie, et on relâche tout ce qui bloque. 

Une pratique pensée par et pour les personnes BIPOC. Guidé par Nadège, ce cours propose une séquence de yoga fluide alliant mouvement, respiration et méditation, combinant des moments dynamiques à des moments plus lents. Cette pratique, réservée exclusivement aux personnes noires, autochtones et racisées, invite chacun.e à se déposer, à se (re)connecter à soi et à explorer la pratique du yoga en communauté. Niveau : Accessible à tous les niveaux

Ce cours est une invitation à bouger différemment : explorer les articulations, améliorer la souplesse fonctionnelle et reconnecter avec la liberté naturelle du corps.

Ici, vous allez (re)voir les postures fondamentales avec précision et lenteur. Vous regarderez les postures debouts et d'équilibre (Guerriers, trikonasana, angle de côté, ardha chandrasana, Utthita padangusthasana). 

Dans ce cosmic flow s'inspirant de la saison du Scorpion, on termine la pratique avec un moment d’écriture pour explorer son monde intérieur, déposer ce qui émerge et préparer ses intentions pour les 21 jours du défi

On joue avec la gravité ! Découvre la magie des inversions en douceur, développe confiance et joie en étant la tête en bas.

On retourne aux fondations du Pilates: respiration, contrôle et force. Un cours qui te recentre et qui solidifie tes bases et ton corps de l’intérieur.

COURS MENSUEL

Un cours de yoga en résonance avec le ciel. Chaque mois, la pratique s’adapte à l’énergie de la saison astrale et au signe du zodiaque en cours. Que ce soit un Club 1, un Yin ou un Slow Flow, le rythme et le style varient tous les mois pour refléter les besoins du moment. On explore les parties du corps associées au signe astrologique en cours, on bouge selon ses qualités, et on en apprend un peu plus sur sa symbolique et son influence. Une invitation à se laisser guider par les astres.

Niveau: Accessible à TOUT LE MONDE, peu importe votre expérience.

COURS SAISONNIER

Un flow à deux où la connexion est au cœur de la pratique ! Ce cours propose une séquence fluide de yoga à partager avec un-e partenaire, ponctuée de moments d’acroyoga et de techniques de massage thaï pour relâcher les tensions en douceur. Une occasion d’explorer le mouvement autrement, de renforcer la complicité et de s’offrir un moment de présence partagée, et ce sans pression. IMPORTANT : Venez accompagné·e seulement. Vous devez arriver avec votre propre partenaire (ami·e, proche, amoureux·se). Les deux personnes doivent s’inscrire à l’avance, et les participant·es seul·es ne pourront malheureusement pas être admis·es.

Un cours mensuel pour explorer le monde à l’envers… littéralement. Dans cette pratique axée sur les inversions, on joue avec l’équilibre sur les mains, à travers des exercices progressifs et des explorations guidées. Que vous soyez curieux-se de faire vos premiers pas ou que vous souhaitiez raffiner vos bases, ce cours vous offre un cadre sécuritaire, soutenu et sans pression. Niveau: Connaissance de base requise, pratique intermédiaire.

COURS MENSUEL

Une exploration guidée du corps en mouvement, où l’espace et la gravité deviennent des partenaires de jeu. À travers une approche curieuse et sensible, cette classe invite à découvrir la richesse du mouvement libre, en s’appuyant sur des principes fondamentaux qui ouvrent la voie à une infinité de possibilités. On termine la classe en dansant, en apprenant une courte chorégraphie simple et accessible, sans pression, juste pour le plaisir de bouger ensemble. Niveau: Aucune expérience préalable requise, ce cours est véritablement ouvert à TOUT LE MONDE.

COURS MENSUEL

Un cours de yoga en résonance avec le ciel. Chaque mois, la pratique s’adapte à l’énergie de la saison astrale et au signe du zodiaque en cours. Que ce soit un Club 1, un Yin ou un Slow Flow, le rythme et le style varient tous les mois pour refléter les besoins du moment. On explore les parties du corps associées au signe astrologique en cours, on bouge selon ses qualités, et on en apprend un peu plus sur sa symbolique et son influence. Une invitation à se laisser guider par les astres.

Niveau: Accessible à TOUT LE MONDE, peu importe votre expérience.

COURS SAISONNIER

Une série de cours de yin yoga guidée par le rythme des saisons. Offert une fois par saison, chaque séance s’inspire des enseignements de la médecine traditionnelle chinoise et de l’énergie propre à la saison en cours. À travers des postures de yin tenues longuement, des techniques de respiration, de méditation et parfois d’acupression, nous explorons la régulation du Qi et la circulation des flux internes pour rétablir l’équilibre énergétique. Accessible à tous-tes, cette pratique régénérante est une invitation à ralentir, à écouter, et à cultiver une harmonie profonde au rythme des saisons.

COURS SAISONNIER

Cette pratique est un réel voyage intérieur vers un état de relaxation profonde et consciente. Aussi appelé « sommeil yogique », le yoga nidra est une pratique guidée de méditation allongée qui permet au corps de se détendre complètement pendant que l’esprit reste à la frontière entre l’éveil et le sommeil.  À travers des visualisations, des rotations de conscience et un ancrage à la respiration, cette pratique invite à un relâchement physique, mental et émotionnel profond. Accessible à tous, le yoga nidra est une invitation à ralentir, à se régénérer  sans effort, simplement en se laissant guider.

COURS MENSUEL

Une exploration guidée du corps en mouvement, où l’espace et la gravité deviennent des partenaires de jeu. À travers une approche curieuse et sensible, cette classe invite à découvrir la richesse du mouvement libre, en s’appuyant sur des principes fondamentaux qui ouvrent la voie à une infinité de possibilités. On termine la classe en dansant, en apprenant une courte chorégraphie simple et accessible, sans pression, juste pour le plaisir de bouger ensemble. Niveau: Aucune expérience préalable requise, ce cours est véritablement ouvert à TOUT LE MONDE.

Un cours mensuel pour explorer le monde à l’envers… littéralement. Dans cette pratique axée sur les inversions, on joue avec l’équilibre sur les mains, à travers des exercices progressifs et des explorations guidées. Que vous soyez curieux-se de faire vos premiers pas ou que vous souhaitiez raffiner vos bases, ce cours vous offre un cadre sécuritaire, soutenu et sans pression. Niveau: Connaissance de base requise, pratique intermédiaire.

Dans cette classe maître, Alexandrine vous guidera dans une pratique fluide et intentionnelle où créativité et alignement se rencontrent. La séquence met l’accent sur les extensions de la colonne et les inversions, explorées pas à pas pour en comprendre les subtilités et les intégrer pleinement. On revisite des postures classiques avec une touche de nouveauté. Le tout sera accompagné de techniques de respirations précises pour préparer le corps, autant son contenu que son contenant. La séance se conclut par un long Savasana afin de laisser résonner le travail accompli.

Guidée par Alexandrine, assistée par Ariane.