COURS SAISONNIER

Cette pratique est un réel voyage intérieur vers un état de relaxation profonde et consciente. Aussi appelé « sommeil yogique », le yoga nidra est une pratique guidée de méditation allongée qui permet au corps de se détendre complètement pendant que l’esprit reste à la frontière entre l’éveil et le sommeil.  À travers des visualisations, des rotations de conscience et un ancrage à la respiration, cette pratique invite à un relâchement physique, mental et émotionnel profond. Accessible à tous, le yoga nidra est une invitation à ralentir, à se régénérer  sans effort, simplement en se laissant guider.

COURS SAISONNIER

Cette pratique est un réel voyage intérieur vers un état de relaxation profonde et consciente. Aussi appelé « sommeil yogique », le yoga nidra est une pratique guidée de méditation allongée qui permet au corps de se détendre complètement pendant que l’esprit reste à la frontière entre l’éveil et le sommeil.  À travers des visualisations, des rotations de conscience et un ancrage à la respiration, cette pratique invite à un relâchement physique, mental et émotionnel profond. Accessible à tous, le yoga nidra est une invitation à ralentir, à se régénérer  sans effort, simplement en se laissant guider.

Notre atelier de Yoga en duo est de retour! ✨

Guidées par Ariane Bernier & Nadege, vous explorerez le tranfert de poids avec votre partenaire. Vous aurez l’occasion de jouer avec des postures inspirées de l’acroyoga, et le cours se terminera par une séquence de massage thaïlandais… dreamy vibes. 😌💆‍♀️

Cet atelier, c’est l’opportunité de vous connecter à l’autre et de redécouvrir une nouvelle manière de pratiquer le yoga. Accessible à tous, aucun niveau requis! 🙌

Un cours mensuel avec Azucena pour explorer le monde à l’envers… littéralement. Dans cette pratique axée sur les inversions, on joue avec l’équilibre sur les mains, à travers des exercices progressifs et des explorations guidées. Que vous soyez curieux-se de faire vos premiers pas ou que vous souhaitiez raffiner vos bases, ce cours vous offre un cadre sécuritaire, soutenu et sans pression. Niveau: Connaissance de base requise, pratique intermédiaire.

Un cours spécial de 90 minutes pour célébrer la fin du défi avec énergie, musique et une pratique collective unique.

Un cours créatif et ludique pour explorer les transitions, jouer avec le mouvement et sortir de sa zone de confort.

Explore les bienfaits du fascia à travers des mouvements fluides, des étirements ciblés et de l’acupression inspirée de la Médecine Traditionnelle Chinoise.

Un pilates fluide axé sur la mobilité et la santé de la colonne vertébrale.

Une pratique de style Club 2 où on explore les bsckbend avec clarté et intention.

Une pratique pour les personnes noires, pensée et guidée par Nadège. Ce cours propose une séquence de yoga fluide alliant mouvement, respiration et méditation, combinant des moments dynamiques à des moments plus lents.

Cette séance est une invitation au repos, à la (re)connexion à soi et à l'exploration du yoga en communauté. Elle est réservée exclusivement aux personnes noires et est accessible à tous les niveaux.

Ce cours est dédié aux techniques de respiration yogique pour mieux comprendre et utiliser le pouvoir du souffle.

Un power yoga qui connecte force et respiration pour développer puissance et endurance. Une pratique avancée où on chaque mouvement est lié à la respiration.

Dans cette pratique de Yin on voit comment le souffle lent et calme peut nous aider a aller au delà de l’inconfort et ainsi apaiser le système nerveux.

Une exploration des inversions avec un focus sur le contrôle, les bandhas et la conscience du corps pour gagner en stabilité et confiance.

Un pilates flow axé sur le contrôle et la concentration suivi d’un moment feel-good à la fin du cours 

Une pratique qui nous montre comment la concentration et le focus sont des éléments clés dans des postures qui nous challenge

Une pratique douce et consciente qui combine méditation et yoga pour calmer l’esprit et cultiver la présence.

Un cours entièrement dédié au core et … aux planches! Variations et défis pour renforcer le centre et tester son endurance.

Un cours cardio sur du hip hop: c’est le cours le plus l’fun, libérateur et demandant.

Une combinaison dynamique de barre et de yoga pour réveiller les muscles, travailler l’endurance et bouger avec fluidité.

Une pratique d’ouverture pour lancer le défi ensemble. Mouvement, ancrage et intention pour débuter ces 21 jours avec énergie et clarté.

COURS MENSUEL

Un cours de yoga en résonance avec le ciel. Chaque mois, la pratique s’adapte à l’énergie de la saison astrale et au signe du zodiaque en cours. Que ce soit un Club 1, un Yin ou un Slow Flow, le rythme et le style varient tous les mois pour refléter les besoins du moment. On explore les parties du corps associées au signe astrologique en cours, on bouge selon ses qualités, et on en apprend un peu plus sur sa symbolique et son influence. Une invitation à se laisser guider par les astres.

Niveau: Accessible à TOUT LE MONDE, peu importe votre expérience.

Ce cours de mouvement contemporain est une invitation à l’exploration personnelle et collective, où chaque participant est invité à découvrir de nouvelles possibilités de mouvement à travers une relation intime avec l'espace et la gravité. L’objectif est de s'ouvrir à une approche ludique et créative, en laissant de côté toute idée préconçue du "mouvement correct" et en explorant ce que chaque corps peut générer lorsqu'il est guidé par des principes fondamentaux de la danse contemporaine.

Le cours commence par une série de petites échauffements dynamiques et de prises de conscience corporelles, permettant aux participants de se connecter à leur propre corps, à leurs sensations et à leur respiration. Cet échauffement aide à relâcher toute tension et à préparer le corps à une plus grande liberté de mouvement. Nous allons faire appel à des qualités diverses telles que l'énergie, la fluidité, le poids, la suspension et l’élan pour que chaque mouvement devienne une exploration en soi.

Le cours fini toujours avec une petite exploration de chorégraphie :)

COURS MENSUEL

Un cours de yoga en résonance avec le ciel. Chaque mois, la pratique s’adapte à l’énergie de la saison astrale et au signe du zodiaque en cours. Que ce soit un Club 1, un Yin ou un Slow Flow, le rythme et le style varient tous les mois pour refléter les besoins du moment. On explore les parties du corps associées au signe astrologique en cours, on bouge selon ses qualités, et on en apprend un peu plus sur sa symbolique et son influence. Une invitation à se laisser guider par les astres.

Niveau: Accessible à TOUT LE MONDE, peu importe votre expérience.

Club Power avec Benoit Ruel, c’est un Power Flow dynamique et fluide qui te fait bouger dans un rythme soutenu, tout en restant agréable et accessible dans la proposition des postures. 

Les séquences sont guidées avec des transitions rapides, portée par l'énergie de la musique qui accompagne! Attends-toi à avoir chaud et à te dépasser, tout en ayant toujours des options pour t’adapter selon ton niveau.

COURS SAISONNIER

Une série de cours de yin yoga guidée par le rythme des saisons. Offert une fois par saison, chaque séance s’inspire des enseignements de la médecine traditionnelle chinoise et de l’énergie propre à la saison en cours. À travers des postures de yin tenues longuement, des techniques de respiration, de méditation et parfois d’acupression, nous explorons la régulation du Qi et la circulation des flux internes pour rétablir l’équilibre énergétique. Cette pratique régénérante est une invitation à ralentir, à écouter, et à cultiver une harmonie profonde au rythme des saisons.

Niveau: Accessible à TOUT LE MONDE, peu importe votre expérience.

Ce cours de mouvement contemporain est une invitation à l’exploration personnelle et collective, où chaque participant est invité à découvrir de nouvelles possibilités de mouvement à travers une relation intime avec l'espace et la gravité. L’objectif est de s'ouvrir à une approche ludique et créative, en laissant de côté toute idée préconçue du "mouvement correct" et en explorant ce que chaque corps peut générer lorsqu'il est guidé par des principes fondamentaux de la danse contemporaine.

Le cours commence par une série de petites échauffements dynamiques et de prises de conscience corporelles, permettant aux participants de se connecter à leur propre corps, à leurs sensations et à leur respiration. Cet échauffement aide à relâcher toute tension et à préparer le corps à une plus grande liberté de mouvement. Nous allons faire appel à des qualités diverses telles que l'énergie, la fluidité, le poids, la suspension et l’élan pour que chaque mouvement devienne une exploration en soi.

Le cours fini toujours avec une petite exploration de chorégraphie :)

Un cours mensuel avec Azucena pour explorer le monde à l’envers… littéralement. Dans cette pratique axée sur les inversions, on joue avec l’équilibre sur les mains, à travers des exercices progressifs et des explorations guidées. Que vous soyez curieux-se de faire vos premiers pas ou que vous souhaitiez raffiner vos bases, ce cours vous offre un cadre sécuritaire, soutenu et sans pression. Niveau: Connaissance de base requise, pratique intermédiaire.

COURS MENSUEL

Un cours de yoga en résonance avec le ciel. Chaque mois, la pratique s’adapte à l’énergie de la saison astrale et au signe du zodiaque en cours. Que ce soit un Club 1, un Yin ou un Slow Flow, le rythme et le style varient tous les mois pour refléter les besoins du moment. On explore les parties du corps associées au signe astrologique en cours, on bouge selon ses qualités, et on en apprend un peu plus sur sa symbolique et son influence. Une invitation à se laisser guider par les astres.

Niveau: Accessible à TOUT LE MONDE, peu importe votre expérience.

Club Power avec Benoit Ruel, c’est un Power Flow dynamique et fluide qui te fait bouger dans un rythme soutenu, tout en restant agréable et accessible dans la proposition des postures. 

Les séquences sont guidées avec des transitions rapides, portée par l'énergie de la musique qui accompagne! Attends-toi à avoir chaud et à te dépasser, tout en ayant toujours des options pour t’adapter selon ton niveau.