ÉVÉNEMENTS
ÉVÉNEMENTS
BIPOC Flow (gratuit)
Une pratique pour les personnes noires, pensée et guidée par Nadège. Ce cours propose une séquence de yoga fluide alliant mouvement, respiration et méditation, combinant des moments dynamiques à des moments plus lents.
Cette séance est une invitation au repos, à la (re)connexion à soi et à l'exploration du yoga en communauté. Elle est réservée exclusivement aux personnes noires et est accessible à tous les niveaux.
Cosmic flow Balance avec Kim
Un cours spécial qui combine la fluidité d’un Club 1 à la douceur du Yin. Une pratique inspirée des énergies du moment, qui invite à bouger avec intention, à ralentir et à se reconnecter à soi.
Chaque Cosmic Flow propose une expérience différente, guidée par une thématique cosmique pour explorer autant le mouvement que l’introspection.
Yoga Nidra avec Alex G.Slater
COURS SAISONNIER
Cette pratique est un réel voyage intérieur vers un état de relaxation profonde et consciente. Aussi appelé « sommeil yogique », le yoga nidra est une pratique guidée de méditation allongée qui permet au corps de se détendre complètement pendant que l’esprit reste à la frontière entre l’éveil et le sommeil. À travers des visualisations, des rotations de conscience et un ancrage à la respiration, cette pratique invite à un relâchement physique, mental et émotionnel profond. Accessible à tous, le yoga nidra est une invitation à ralentir, à se régénérer sans effort, simplement en se laissant guider.
Club Power
Club Power, c’est un Power Flow dynamique et fluide qui te fait bouger dans un rythme soutenu, tout en restant agréable et accessible dans la proposition des postures.
Les séquences sont guidées avec des transitions rapides, portée par l'énergie de la musique qui accompagne! Attends-toi à avoir chaud et à te dépasser, tout en ayant toujours des options pour t’adapter selon ton niveau.
Fascia Flow – avec Amanda
Découvrez les propriétés physiques et psycho‑émotionnelles du fascia et leur qualité nourrissante, en résonance avec les méridiens de la Médecine Traditionnelle Chinoise en lien avec la saison actuelle. Dans ce cours, nous explorerons une série de mouvements fluides et d’étirements conçus pour nourrir des lignes fasciales spécifiques. Nous terminerons la séance par des étirements profonds et une intégration pour la saison à venir.
Upside Down avec Azucena
Un cours mensuel avec Azucena pour explorer le monde à l’envers… littéralement. Dans cette pratique axée sur les inversions, on joue avec l’équilibre sur les mains, à travers des exercices progressifs et des explorations guidées. Que vous soyez curieux-se de faire vos premiers pas ou que vous souhaitiez raffiner vos bases, ce cours vous offre un cadre sécuritaire, soutenu et sans pression. Niveau: Connaissance de base requise, pratique intermédiaire.
Reset & Massage
Un cours de Yin restaurateur pensé pour relâcher profondément le corps et calmer le système nerveux. Des postures douces et soutenues, combinées à des techniques d’auto-massage, vous invitent à ralentir et à dénouer les tensions.
Tout au long de la pratique, profitez d’ajustements personnalisés et de massages, avec une attention toute particulière au Savasana final.
Un vrai moment pour décrocher, respirer et repartir complètement détendu·e.
Master Class: transitions avancées avec Eve
Une Master Class conçue pour explorer l’art des transitions et amener plus de fluidité, de créativité et d’intention dans votre pratique.
À travers un flow dynamique, Eve vous guidera dans des transitions plus avancées et inattendues, en prenant le temps de décortiquer certains passages et d’explorer différentes façons de naviguer d’une posture à l’autre.
Un cours pour les yogis qui souhaitent sortir de leurs habitudes, enrichir leur pratique et relever un nouveau défi, tout en gardant le plaisir de bouger.
Cosmic flow Scorpion Yin & Pranayama avec Kim
Un Cosmic Flow inspiré de l’énergie du Scorpion, combinant Yin et pranayama dans une pratique lente et introspective. À travers des postures tenues et un travail conscient du souffle, ce cours invite à ralentir, à relâcher les tensions et à créer de l’espace, autant dans le corps que dans l’esprit.
Une pratique profonde pour se déposer, respirer et se reconnecter à soi.
Club Power
Club Power, c’est un Power Flow dynamique et fluide qui te fait bouger dans un rythme soutenu, tout en restant agréable et accessible dans la proposition des postures.
Les séquences sont guidées avec des transitions rapides, portée par l'énergie de la musique qui accompagne! Attends-toi à avoir chaud et à te dépasser, tout en ayant toujours des options pour t’adapter selon ton niveau.
Upside Down avec Azucena
Un cours mensuel avec Azucena pour explorer le monde à l’envers… littéralement. Dans cette pratique axée sur les inversions, on joue avec l’équilibre sur les mains, à travers des exercices progressifs et des explorations guidées. Que vous soyez curieux-se de faire vos premiers pas ou que vous souhaitiez raffiner vos bases, ce cours vous offre un cadre sécuritaire, soutenu et sans pression. Niveau: Connaissance de base requise, pratique intermédiaire.
Cosmic flow Sagittaire avec Kim
Un Cosmic Flow inspiré de l’énergie du Sagittaire sous la forme d’un Club 1 dynamique et fluide. Une pratique qui invite à créer de l’espace, à explorer le mouvement avec curiosité et à cultiver un sentiment de liberté et d’ouverture.
Un flow énergisant pour bouger, respirer et élargir ses horizons.
Upside Down avec Azucena
Un cours mensuel avec Azucena pour explorer le monde à l’envers… littéralement. Dans cette pratique axée sur les inversions, on joue avec l’équilibre sur les mains, à travers des exercices progressifs et des explorations guidées. Que vous soyez curieux-se de faire vos premiers pas ou que vous souhaitiez raffiner vos bases, ce cours vous offre un cadre sécuritaire, soutenu et sans pression. Niveau: Connaissance de base requise, pratique intermédiaire.
Reset & Massage
Un cours de Yin restaurateur pensé pour relâcher profondément le corps et calmer le système nerveux. Des postures douces et soutenues, combinées à des techniques d’auto-massage, vous invitent à ralentir et à dénouer les tensions.
Tout au long de la pratique, profitez d’ajustements personnalisés et de massages, avec une attention toute particulière au Savasana final.
Un vrai moment pour décrocher, respirer et repartir complètement détendu·e.
Yoga Nidra avec Alex G.Slater
COURS SAISONNIER
Cette pratique est un réel voyage intérieur vers un état de relaxation profonde et consciente. Aussi appelé « sommeil yogique », le yoga nidra est une pratique guidée de méditation allongée qui permet au corps de se détendre complètement pendant que l’esprit reste à la frontière entre l’éveil et le sommeil. À travers des visualisations, des rotations de conscience et un ancrage à la respiration, cette pratique invite à un relâchement physique, mental et émotionnel profond. Accessible à tous, le yoga nidra est une invitation à ralentir, à se régénérer sans effort, simplement en se laissant guider.
Cosmic Slow Flow Capricorne avec Kim
Un Cosmic Flow inspiré de l’énergie du Capricorne sous la forme d’un Slow Flow à la fois ancré et intentionnel. Une pratique où les mouvements ralentissent pour laisser place à la stabilité, à la présence et à une connexion plus profonde au corps.
Un flow tout en contrôle et en douceur, pour bouger consciemment, respirer et se recentrer.
Reset & Massage
Un cours de Yin restaurateur pensé pour relâcher profondément le corps et calmer le système nerveux. Des postures douces et soutenues, combinées à des techniques d’auto-massage, vous invitent à ralentir et à dénouer les tensions.
Tout au long de la pratique, profitez d’ajustements personnalisés et de massages, avec une attention toute particulière au Savasana final.
Un vrai moment pour décrocher, respirer et repartir complètement détendu·e.
Upside Down avec Azucena
Un cours mensuel avec Azucena pour explorer le monde à l’envers… littéralement. Dans cette pratique axée sur les inversions, on joue avec l’équilibre sur les mains, à travers des exercices progressifs et des explorations guidées. Que vous soyez curieux-se de faire vos premiers pas ou que vous souhaitiez raffiner vos bases, ce cours vous offre un cadre sécuritaire, soutenu et sans pression. Niveau: Connaissance de base requise, pratique intermédiaire.
ÉQUILIBRES III • La posture sur les mains
Découvrez les principes derrière la posture sur les mains dans un environnement ludique et bienveillant. Nous aborderons la force, l'équilibre, l'alignement et les différentes façons d'entrer dans la posture, en plus d'explorer plusieurs exercices à pratiquer à la maison.
L'objectif n'est pas seulement de « tenir » la posture, mais de comprendre les éléments qui la rendent plus accessibles et plus stables.
Une certaine aisance avec les inversions est suggérée, mais des variations seront proposées pour permettre à chacun.e de progresser à son rythme.
ÉQUILIBRES II • La posture sur les avant-bras
La posture sur les avant-bras demande autant de force que de précision. Au cours de cet atelier, nous travaillerons la mobilité des épaules, la stabilité du tronc, l'alignement ainsi que les différentes étapes menant vers la posture complète.
Grâce à une série d'exercices ciblés et de drills progressifs, vous développerez les bases nécessaires pour approcher cette inversion avec plus de confiance et de contrôle.
Une pratique régulière du yoga est recommandée.
ÉQUILIBRES I • La posture sur la tête avec Azu
Un atelier pour démystifier la posture sur la tête et développer une approche sécuritaire, progressive et durable. Nous explorerons les fondations de la posture, l'engagement du centre, la stabilité des épaules ainsi que différentes variations et exercices préparatoires.
Que vous soyez curieux.se d'essayer la posture pour la première fois ou que vous souhaitiez gagner en confiance, vous repartirez avec une boîte à outils concrète pour poursuivre votre pratique personnelle.
Aucune expérience préalable n'est requise.
Club Power
Club Power avec Benoit Ruel, c’est un Power Flow dynamique et fluide qui te fait bouger dans un rythme soutenu, tout en restant agréable et accessible dans la proposition des postures.
Les séquences sont guidées avec des transitions rapides, portée par l'énergie de la musique qui accompagne! Attends-toi à avoir chaud et à te dépasser, tout en ayant toujours des options pour t’adapter selon ton niveau.
Solstice d’été : 108 salutations au soleil au parc Jarry
Cette année, on a décidé de célébrer l’arrivée officielle de l’été avec un classique du monde du yoga : pratiquer 108 salutations au soleil en communauté
Pendant 90 minutes, Ariane et Benoit vous accompagneront dans cette pratique à la fois intense et méditative, qui sera portée par une playlist soigneusement choisie pour venir intensifier la présence et l’expérience unique de ce moment!
Attendez vous à une pratique puissante pour accueillir cette nouvelle saison avec intention. Que ce soit votre première expérience ou un rituel que vous aimez retrouver chaque année, tout le monde y trouvera sa place
On se retrouve à 10h00 au Parc Jarry le 21 juin. Des petits goodies seront disponibles sur place après la pratique pour prolonger le moment ensemble
Les places sont limitées, inscrivez-vous rapidement
Nidra
COURS SAISONNIER
Cette pratique est un réel voyage intérieur vers un état de relaxation profonde et consciente. Aussi appelé « sommeil yogique », le yoga nidra est une pratique guidée de méditation allongée qui permet au corps de se détendre complètement pendant que l’esprit reste à la frontière entre l’éveil et le sommeil. À travers des visualisations, des rotations de conscience et un ancrage à la respiration, cette pratique invite à un relâchement physique, mental et émotionnel profond. Accessible à tous, le yoga nidra est une invitation à ralentir, à se régénérer sans effort, simplement en se laissant guider.
Nidra
COURS SAISONNIER
Cette pratique est un réel voyage intérieur vers un état de relaxation profonde et consciente. Aussi appelé « sommeil yogique », le yoga nidra est une pratique guidée de méditation allongée qui permet au corps de se détendre complètement pendant que l’esprit reste à la frontière entre l’éveil et le sommeil. À travers des visualisations, des rotations de conscience et un ancrage à la respiration, cette pratique invite à un relâchement physique, mental et émotionnel profond. Accessible à tous, le yoga nidra est une invitation à ralentir, à se régénérer sans effort, simplement en se laissant guider.
Partner Flow
Notre atelier de Yoga en duo est de retour! ✨
Guidées par Ariane Bernier & Nadege, vous explorerez le tranfert de poids avec votre partenaire. Vous aurez l’occasion de jouer avec des postures inspirées de l’acroyoga, et le cours se terminera par une séquence de massage thaïlandais… dreamy vibes. 😌💆♀️
Cet atelier, c’est l’opportunité de vous connecter à l’autre et de redécouvrir une nouvelle manière de pratiquer le yoga. Accessible à tous, aucun niveau requis! 🙌
Upside Down
Un cours mensuel avec Azucena pour explorer le monde à l’envers… littéralement. Dans cette pratique axée sur les inversions, on joue avec l’équilibre sur les mains, à travers des exercices progressifs et des explorations guidées. Que vous soyez curieux-se de faire vos premiers pas ou que vous souhaitiez raffiner vos bases, ce cours vous offre un cadre sécuritaire, soutenu et sans pression. Niveau: Connaissance de base requise, pratique intermédiaire.
EMPOWER: Full circle avec plusieurs profs
Un cours spécial de 90 minutes pour célébrer la fin du défi avec énergie, musique et une pratique collective unique.
Labo: les transitions– avec Azucena
Un cours créatif et ludique pour explorer les transitions, jouer avec le mouvement et sortir de sa zone de confort.
Fascia Flow – avec Amanda
Explore les bienfaits du fascia à travers des mouvements fluides, des étirements ciblés et de l’acupression inspirée de la Médecine Traditionnelle Chinoise.
Spinal Flow Pilates – avec Benoit
Un pilates fluide axé sur la mobilité et la santé de la colonne vertébrale.
Strong Back Soft Heart – avec Ariane
Une pratique de style Club 2 où on explore les bsckbend avec clarté et intention.
BIPOC Flow (gratuit)
Une pratique pour les personnes noires, pensée et guidée par Nadège. Ce cours propose une séquence de yoga fluide alliant mouvement, respiration et méditation, combinant des moments dynamiques à des moments plus lents.
Cette séance est une invitation au repos, à la (re)connexion à soi et à l'exploration du yoga en communauté. Elle est réservée exclusivement aux personnes noires et est accessible à tous les niveaux.
Pranayama – avec Alex Slater
Ce cours est dédié aux techniques de respiration yogique pour mieux comprendre et utiliser le pouvoir du souffle.
Power & Breath – avec Benoit
Un power yoga qui connecte force et respiration pour développer puissance et endurance. Une pratique avancée où on chaque mouvement est lié à la respiration.
Yin & respiration calmante – avec Kim
Dans cette pratique de Yin on voit comment le souffle lent et calme peut nous aider a aller au delà de l’inconfort et ainsi apaiser le système nerveux.
Upside Down : focus & bandha – avec Azucena
Une exploration des inversions avec un focus sur le contrôle, les bandhas et la conscience du corps pour gagner en stabilité et confiance.
Pilates & Chill – avec Amanda
Un pilates flow axé sur le contrôle et la concentration suivi d’un moment feel-good à la fin du cours
Drishti : concentration& puissance – avec Ariane
Une pratique qui nous montre comment la concentration et le focus sont des éléments clés dans des postures qui nous challenge
Mindful Flow : méditation & yoga – avec Nadège
Une pratique douce et consciente qui combine méditation et yoga pour calmer l’esprit et cultiver la présence.
Plank Party – avec Benoit
Un cours entièrement dédié au core et … aux planches! Variations et défis pour renforcer le centre et tester son endurance.
Cardio Hip Hop – avec Ariane
Un cours cardio sur du hip hop: c’est le cours le plus l’fun, libérateur et demandant.
Barre & Flow
Une combinaison dynamique de barre et de yoga pour réveiller les muscles, travailler l’endurance et bouger avec fluidité.
Pratique & Intention – avec Alex Slater
Une pratique d’ouverture pour lancer le défi ensemble. Mouvement, ancrage et intention pour débuter ces 21 jours avec énergie et clarté.
Cosmic Flow: saison du Taureau
COURS MENSUEL
Un cours de yoga en résonance avec le ciel. Chaque mois, la pratique s’adapte à l’énergie de la saison astrale et au signe du zodiaque en cours. Que ce soit un Club 1, un Yin ou un Slow Flow, le rythme et le style varient tous les mois pour refléter les besoins du moment. On explore les parties du corps associées au signe astrologique en cours, on bouge selon ses qualités, et on en apprend un peu plus sur sa symbolique et son influence. Une invitation à se laisser guider par les astres.
Niveau: Accessible à TOUT LE MONDE, peu importe votre expérience.
Mouvement Contemporain
Ce cours de mouvement contemporain est une invitation à l’exploration personnelle et collective, où chaque participant est invité à découvrir de nouvelles possibilités de mouvement à travers une relation intime avec l'espace et la gravité. L’objectif est de s'ouvrir à une approche ludique et créative, en laissant de côté toute idée préconçue du "mouvement correct" et en explorant ce que chaque corps peut générer lorsqu'il est guidé par des principes fondamentaux de la danse contemporaine.
Le cours commence par une série de petites échauffements dynamiques et de prises de conscience corporelles, permettant aux participants de se connecter à leur propre corps, à leurs sensations et à leur respiration. Cet échauffement aide à relâcher toute tension et à préparer le corps à une plus grande liberté de mouvement. Nous allons faire appel à des qualités diverses telles que l'énergie, la fluidité, le poids, la suspension et l’élan pour que chaque mouvement devienne une exploration en soi.
Le cours fini toujours avec une petite exploration de chorégraphie :)